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‘家庭血圧’

家庭血圧の正常値はどのくらい？

Q.私は毎日、家庭で血圧を測定しているのですが、 　どこまで下げればよいのでしょうか？   A.高血圧の方は大抵、医療機関で測定した血圧より、 　家で測定した血圧のほうが低くなります。 　病院などの医療機関は普段と違う環境ですので、 　ストレスによる負担や緊張で、 　家庭より血圧が高くなってしまいます。 　具体的には、上20,30mmHg,下10mmHgほど高くなります。 　ですので、家庭での血圧に限っては、 　135/85mmHg以上を高血圧と決めておき、 　125/80mmHg未満を正常な血圧としておきます。 　測定の際、この中間の数値が出た方は高血圧ではありませんが、 　将来高血圧の危険性があります。 　家庭での下げる目安は、診察室で測った血圧よりも 　マイナス5mmHgほど下げるようにしましょう。 　「診察室血圧より－5mmHg下げる」と覚えておけば安心です。   　家庭での血圧測定は、病院で測るよりも信頼性があるとされ、 　年々重要視されています。 　毎日最低でも2回、起きてすぐと寝る前の血圧データを 　欠かさず記録しておき、受診の時に主治医に渡しておきましょう。