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‘上がる’

運動すると血圧が上がる

Q.運動すると体が温まり心臓の鼓動が早くなるので、 　血圧が上がっているように思えてきます。 　運動で血圧が下がるのは本当ですか？   A.運動中は確かに、心臓の鼓動が早くなり心拍数が上がります。 　そのため心拍数が上昇し、流れる血液の量も増加するので、血圧が上がります。 　普段から運動していない人は特に、 　運動中の血圧の上昇が激しいことが分かっています。 　それに比べ日常的に運動をしている人は、 　運動中の血圧の上昇率はそこまで高くありません。   　運動による高血圧の改善は、様々な研究によって証明されました。 　中でも有酸素運動、つまり体の中に大量の酸素を取り入れる運動を継続して行えば、 　心肺機能が強化され、体全体を流れる血液がよくなります。 　そして血液のめぐりが良くなれば、同時に血圧も安定します。